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想要科学减肥,首先要了解脂肪 2017-07-15 10:29:19


  减肥这个话题已经是老生常谈了,看着自己那无论怎么看都不顺眼的肥肉,真心有一刀切掉的冲动,但这是不可能的。想要减肥,首先要了解脂肪,才能以平常心去减肥,会少一点逼迫,坚持下去才是根本。

  首先要了解脂肪的分类,其中以不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸以及反式脂肪酸为主。红肉类为大家提供不饱和脂肪酸,反式脂肪酸容易使得人发胖,所以大家在日常生活里面应该多点注意摄入饱和脂肪酸,才能起到健康以及减肥的目的。

  另外,大家人体的主要能量来源为碳水化合物,他们能够在进入大家身体之后转化为葡萄糖为人体提供能量,每克碳水化合物热量为3.75千卡。是脂肪的三分之一,所以现代人的运动减肥基本不会成功,一个三十分钟的慢跑,换来的可是连半碗饭都不够的热量消耗。所以最好还是通过日常的饮食来控制热量的吸取,另外配合减肥瘦身的保健品进行辅助减肥,能够在饥饿的时候食用减肥的保健品既能饱,也健康。

  氨糖软骨素就是一个很好的减肥保健品,主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,因此是一个多功能、安全无副作用的减肥营养补充品。


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