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老年养生 老人过年期间该如何养生 2019-01-24 17:27:41


眼看时近新年,很多老年朋友一定要注意了,过年了更要注意健康养生。中国人的传统习俗就是过年大鱼大肉,其实这并不利于老年养生。美国氨糖软骨素,今天大家就从老年人健康的角度出发,来了解一下春节期间老年人养生要注意哪些吧。

老人过年期间该如何养生

1、不要过于劳累

节日期间由于忙碌,加上生活不规律,也会诱发心血管疾病的发生。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排。

很多人往往感到比平时还要累,而过度劳累和超量运动,会使心功能负担加重,使得心肌缺血缺氧,引发心脑疾病。按照平常的运动、劳动强度进行即可,剩下的等孩子回来让给孩子做。

2、保持正常生活规律

过年前后,喜迎新春,亲朋聚会,人来人往,老年人正常的生活规律容易被打乱。而老年人自身的调节功能下降,生活规律被打乱,不仅疲劳不易消除,而且,容易使旧病复发。

所以,老年人一定要保持正常的生活规律,没氨糖正品官网,家人也要给以支撑和督促。比如,不熬夜、不拉晚,让老人按时就寝,保证充足睡眠。

3、要过于激动

孩子回来了,高兴是可以的,但要克制不要大喜大悲。过年自然少不了亲友聚会,把酒言欢,往往容易造成情绪激动,人在大怒或大喜时,肾上腺分泌增加,血管收缩,心跳加速,血压上升,容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要原因。

老人们要抱有平和的心态,避免过分激动,少参与竞技强的娱乐活动。

4、喝酒莫贪杯

亲友相聚,年三十不免要饮酒守岁。此时,适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不仅助兴,活跃节日气氛,还可以促进人体的血液循环,对老年人是有益的。

但是过量的饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。老年人多患有高血压(血压食品)、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病,饮酒过量,可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等,也可造成肝脏的损害,美国氨糖多少钱,影响小肠对某些营养物质的吸取。

因此,春节几天,老年人要严格控制饮酒,对于儿孙的孝敬,意思一下就可以了。同时饮食不应过饱,在饭桌上好减少敬烟、劝酒、让饭的频率,同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。


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