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夏季时令如何清心火、养心阳、心神 2021-09-13 09:30:32


   【冬瓜粥】:冬瓜250克(连皮切块),粳米100克。二者煮粥食用,早晚各一次。冬瓜粥清淡养脾,可以利水清热,解暑化湿。

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【冬瓜鸭肉汤】:鸭肉300克,冬瓜150克(带皮切块),二者煲汤,依个人口味加入少量作料。鸭肉微寒,配合冬瓜比较适合暑天,有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”,此汤可助解暑,也可利尿化湿。

【西瓜皮粥】:西瓜皮200克(切片),扁豆50克,冰糖适量。先煮扁豆30分钟,再入西瓜皮同煮20分钟,加入冰糖。本方可以解暑、利尿、生津。


【苦瓜菊花粥】:苦瓜(切小块)100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。先煮粳米、菊花,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。本方可以清暑、利湿、解有害物体、生津,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

(编辑:胡晓刚)


【薏米红豆汤】:薏米、红豆各50克,冰糖适量,三者同煮至红豆开花。此汤着重化湿,可以作为夏季日常饮用水,也是肥胖人士和中老年人的好选择。氨糖软骨素钙片效果怎么样


【绿豆南瓜汤】:绿豆50克,老南瓜500克(南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用),食盐少许。绿豆和老南瓜同煮至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。绿豆甘凉,清暑、解有害物体、利尿;配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。

【莲子荷叶粥】:莲子20粒,鲜嫩荷叶1张,芡实50克,薏米50克。莲子、芡实、薏米先煮,开锅后煮20分钟,再加入荷叶,10分钟后停止。本方能解暑化湿,健脾益气。

暑季气候炎热且常多雨潮湿,湿热弥漫空间,人久处这种环境易被侵袭。其临床表现为发热、心烦口渴、头脑昏蒙、四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状。盛夏即将到来,这里提前为你奉上养生方,让你一夏无忧。


在中医的六淫邪气之中,湿邪常常和暑邪相杂而致症状,其危害性甚为严重

暑乃夏季的主气,是火热之气所化,暑气太过,伤人致症状,则为暑邪。暑邪是盛夏所特有的邪气,主要发生于夏至以后,立秋之前。民间常讲的 “中暑”多是在这个季节发症状的。暑邪侵袭人体之后容易损伤人体的正气和津液,往往引起气阴两伤。暑邪还有一个特点就是暑多挟湿。



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