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降低骨关节炎的风险 2018-05-21 10:48:05


氨糖软骨素,现在患有骨关节炎的人越来越多,影响到了无数中老年人的晚年生活质量,所以正确有效的调理改善很重要。而骨关节炎的除了常规治疗外,饮食上的调理也很重要,饮食吃得对,才能助骨关节一臂之力,下面根据中国人的饮食习惯,给你4点饮食小建议,帮助骨关节对抗炎症!



氨糖软骨素哪个牌子好,深色的蔬菜水果含有抗氧化物质多,而抗氧化物质有助关节软骨更健康、削弱关节的炎症反应,并且蔬果颜色越深越好,如蔬菜中小白菜、羽衣甘蓝、西蓝花、菠菜等,水果可以吃草莓、蓝莓、桑葚、黑莓等。



氨糖软骨素钙片,富含脂肪的冷水鱼类是欧米伽3不饱和脂肪酸的主要来源,人体摄入越多的鱼类,炎性因子C反应蛋白和白介素-6的水平就越低,就能降低骨关节炎的风险。这里推荐可以吃三文鱼、吞拿鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。


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