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全球膳食营养,加固软骨组织,改善关节灵活 2018-08-21 14:09:01


   氨糖有郁闷病史、喜好狭窄、精神创伤、受教育程度低、家境贫困、吸烟、酗酒的人更简略患老年痴呆。有的风险要素比方年纪、别、遗传等要素是咱们无法改动的。氨糖可是不良生活习惯和血管风险要素是可以纠正或操控的。

   氨糖咱们要尽量消除不良嗜好,培育健康有利的生活方式,操控好高血压、糖尿病、高脂血症等缓慢躯体疾病,才能将发生老年痴呆的可能降到最低。氨糖主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。辅食中,要多吃些赋有纤维素的食物。如有皮的生果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。

   氨糖有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯,能增加肠道的活动,起到通便的效果。炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分化后,能发生脂肪酸,也可以影响肠道活动。氨糖润肠的食物,还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能坚持粪便中的水分,使大便软润。


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